本周，胎儿的皮下脂肪已较前大为增加，皱纹减少了，身体圆润，他现在的样子已经和出生时很接近了。大多数宝宝的胎位应该已经是头位了，即头在下，臀部在上。并且宝宝的头可能在今后的6周里下沉至骨盆并开始压入子宫颈。这个姿势不仅为出生作准备，还可以使血流至他正在发育的脑部。
由于胎儿的活动空间变小，所以胎动的次数也比原来少了，动作也减弱了。现在即使你的宝宝早产了，他也仍然能够正常的被喂养哦！
你知道吗？不仅仅是宝宝在为出生作准备，你的身体也在为迎接分娩作而准备呢！虽然由于身体的长大，宝宝的活动受到限制，但通过B超，妈妈已能分辨出宝宝的小膝盖、小脚和胳膊肘了。同时准妈妈也会注意到一些有节奏的轻微的碰撞，那是宝宝在打嗝呢。此时准妈妈可能会有胎膜早破的情况发生，尤其是睡觉时。
本周的你已经增重了大约9.3kg了，从肚脐量起，你的子宫底部高度约15cm，从耻骨联合量起约35cm，腹围大约是95cm左右。同时你的子宫壁和腹壁已经变得很薄，当宝宝在腹中活动的时候，你甚至可以看到宝宝的手脚和肘部。
这一周的你由于腹部的不断增大，你的腿部不但非常重，所以常常会出现痉挛和疼痛。而你的消化功能将持续减退，更加容易引起便秘，所以此时的你一定要注意饮食的调整，同时多做一些运动，为分娩做准备吧。
1. 本周，胎宝宝逐渐下降盆腔，这个时候，孕妈妈的胃会感觉舒服一些，食量也会有所增加。此时，要保证优质蛋白质的供给，适度摄入糖类食物，避免食用热量较高的食物。
2. 胎宝宝肝脏以每天5毫克的速度储存铁，直到储存量达到240毫克。如果此时铁摄入不足，可影响胎儿体内铁的储存，出生后易患缺铁性贫血。动物肝脏、绿叶蔬菜是最佳的铁质来源。
本周腰部运动很适合你哟。手扶椅背慢吸气，溶蚀手臂用力；脚尖立起，使身体同时向上，腰部挺直；下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气；手臂放松，脚还原，早晚各做5~6次。做孕腰部运动可以加强腹压及会阴部之间的弹性，使你的胎儿顺利娩出。
