1. 目前,真正因经济困难所致的营养不良已少见,因择食造成的营养不良却屡见不鲜。所以孕妈妈不要认为自己花钱买了高档食品,营养水平挺高,而是要记住不要把钱都浪费在买高档食品、营养品上,可在实际生活中多摄入一些普通且营养价值高的食物,并且要均衡饮食,避免营养比例失调、偏食造成母胎的营养不良。
2. 菊花茶对于上班族的孕妈妈来说,不但可以防止电脑辐射,可以明亮眼镜,而且还可以缓解孕晚期经常出现的胃灼热或消化不良,这么多的好处,不妨一试。
这周你适合做一些伸展运动,让你的手、膝跪撑,头与脊柱在一直线上,呼气时,垂直拱背,将头埋于双臂之间,吸气、还原,配合呼吸,重复5-8次。同样这套伸展运动适合健康的你做。同时这段时间你要尽量少爬楼梯。