怀孕二周的症状_怀孕第2周胎儿和孕妇的状态变化

此时你的“孩子”还只能以精子和卵子的“前体”状态，分别存在与你和你的伴侣体内。精子和卵子的质量，与父母的身体状况息息相关。

在本周你的体型和体重基本没有变化，你的子宫内膜开始增厚，犹如肥沃的土壤，为养育宝宝做好充分的准备。你会在本周，也就是月经期结束后进入第2周后期进入排卵期，你会在这一周末排出成熟的卵子，健康的精子也在准爸爸体内不断成熟，等待着与卵子相遇。所以本周末是你的最佳受孕期，一旦卵子和精子相遇，您就成为准妈妈了。

现在你应该制定一个比较详细的怀孕计划，其中应该包括你的工作安排、医疗保健、营养饮食以及家庭财务计划等。

本周最适合你的运动就是散步，它是怀孕锻炼形式中最好的一种，不受条件限制的运动，你可以自由进行。晚饭后、清晨这两个时间段都是散步的最好时机，准爸爸能在身边陪伴就更好了。在散步过程中，你可以边呼吸新鲜空气，边欣赏大自然美景。散步过后，会产生轻微适度疲倦，对睡眠有帮助。怀孕第一周选择散步，能缓解失眠，还能消除烦躁和郁闷。

虽然现在你没有明确地知道自己是否怀孕，但怀孕计划是早就制定好的，因此现在要加强营养，多吃富含叶酸的食品，如樱桃、桃、李、杏、山楂等新鲜水果中都含有丰富的叶酸。叶酸是人体三大造血原料之一，促进红细胞的生成，孕早期如果缺乏叶酸，会影响胎儿神经系统的正常发育，导致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形。因此美国疾病控制中心已经建议：育龄的女性每天都应补充0.4毫克的叶酸，怀孕后的女性每天的摄取量应达到1毫克左右。